★★☆ 등산 자료☆★★/★☆ 등산 상식☆ (106) 썸네일형 리스트형 밥 10공기 칼로리 소모하는 등산의 놀라운 건강 효과 6가지 밥 10공기 칼로리 소모하는 등산의 놀라운 건강 효과 6가지by스마트정보 주소복사가 완료되었습니다 "다이어트와 운동 부족 해소를 위해 산책이나 조깅을 시작하고 싶다", "헬스 클럽에 다니고 싶다." 이렇게 생각하면서도 일상의 바쁨에 쫓겨 아무것도 시작되지 않은 채 시간만 지나가고 .. 버섯 좀 땄는데 뭘"..산에서 무심코 주워왔다가 벌금 수천만 원? 버섯 좀 땄는데 뭘"..산에서 무심코 주워왔다가 벌금 수천만 원? 요즘 가을맞이 산행 나서는 분들 많을 겁니다. 알록달록한 단풍을 보기 위해 국립공원이나 산을 찾는 등산객들도 늘고 있습니다. 국립공원에서 허가 없이 임산물을 채취하면 '자연공원법'에 따라, 3년 이하의 징역이나 3천만.. 고혈압·당뇨병 잡아주는 걷기… 하루 7000보 이상 걸어야 운동 효과 고혈압·당뇨병 잡아주는 걷기… 하루 7000보 이상 걸어야 운동 효과 이지현 기자의 생생헬스 걷기 운동의 장점·주의점 유산소 운동 효과 보려면 옆사람과 대화 약간 어려운 정도 하루 30~60분, 週5일 이상 해야 10분 정도씩 나눠 걸어도 무방 허리 펴고 바른 자세로 턱 당기고 시선은 약간 .. 동상 응급처치 방법은 무엇일까요? 동상 응급처치 방법은 무엇일까요? 겨울철에 발생하는 대표적인 한랭 질환으로 동상이 있습니다. 겨울철 낮은 기온에 인체가 장시간동안 노출될 때 발생하는 경우가 많으며, 코와 귀, 손, 발 등에서 많이 발생하지요. 동상이 발생하면 피부가 창백해지고 차가워지며 따가운 느낌이 드는데.. 저체온증과 동상 증상 저체온증과 동상 증상 //<![CDATA[ document.write(removeRestrictTag()); //]]> 겨울철 한파 등으로 추위에 장시간 노출되는 경우 저체온증이나 동상 등의 건강문제가 발생할 위험이 커진다. 저체온증은 체온이 35°C 이하일 때로 우리 몸이 열을 잃어버리는 속도가 열을 만드는 속도보다 빠를 때 발.. 위장병엔 '식후행칠보'가 명약 위장병엔 '식후행칠보'가 명약 10년 넘은 고질적 속병도 등산으로 씻은 듯 나아 옛날 섭생법에 ‘식후행칠보’라 하였는데, 이것은 밥 먹은 뒤 최소한 일곱 발자국을 걸으란 말이다. 그래야 먹은 음식이 소화가 되기 시작한다는 뜻이다. 그런데 요즘은 도무지 먹은 뒤에 움직이려들지 않는.. 무릎 아픈 중년, 산에 계속 가도 될까? 무릎 아픈 중년, 산에 계속 가도 될까? ▲ 서동원 바른세상병원 원장이 환자에게 무릎의 퇴행성 관절염에 대해 설명하고 있다. 대기업 임원인 김모(53)씨는 ‘산사람’이란 소리를 들을 만큼 산을 좋아한다.주말마다 북한산, 관악산 등 서울 근교는 물론 설악산, 오대산 등 전국의 명산을 .. 봄철 등산 제대로 알고 즐기기 봄철 등산 제대로 알고 즐기기 by이코노믹리뷰 주소복사가 완료되었습니다 햇살 따뜻한 봄이 왔다. 새순이 돋고 야생동물의 먹이활동으로 산에는 생명력이 넘친다. 자연스럽게 삼삼오오 모여 산을 찾는 등산객도 늘어난다. 봄 산행을 제대로 즐기기 위해 알아두어야 할 점을 미리 체크해.. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음