★★☆ 등산 자료☆★★/★☆ 등산 상식☆ (106) 썸네일형 리스트형 단풍 등산객이 버리고 간 쓰레기…대학가는 몸살 단풍 등산객이 버리고 간 쓰레기…대학가는 몸살 -단풍철 맞아 늘어나는 등산객, 지나가는 대학에 쓰레기 투척 -일부 대학은 학생 민원 때문에 등산객 출입 제한하기도 -뾰족한 대안없어 대학은 “입구에 쓰레기통 배치” 임시책 마련 [헤럴드경제=유오상 기자] 서울대학교에서 대학원생.. 단풍 보기만 하는데도 사찰 입장료 내라? 단풍 보기만 하는데도 사찰 입장료 내라? -1인당 많게는 5000원…사찰 안들려도 요금 내야 -사찰측은 “문화재 보존관리를 위해 징수 불가피” -전문가 “국고보조금으로 이미 문화재 관리 지원” [헤럴드경제=구민정 기자] 국립공원을 방문한 등산객들을 상대로 공원 내 사찰들이 징수하.. 산행 후 발뒤꿈치 아프면 차가운 캔으로 마사지를 산행 후 발뒤꿈치 아프면 차가운 캔으로 마사지를 중앙일보 원문 전문의 칼럼│을지대병원 재활의학과 정강재 교수 온 산이 단풍으로 물들면서 많은 등산객이 자연의 아름다움을 찾아 떠나고 있다. 등산은 근육을 강화하고 심폐·혈액순환 능력을 향상시킨다. 하지만 자신의 체력을 고.. 무릎 관절을 강화하는 '허벅지 근육 운동' 무릎 관절을 강화하는 '허벅지 근육 운동' 하이닥 무릎 건강에 허벅지 근육 운동이 도움이 된다. 무릎 관절을 건강하게 지키려면 지면으로부터 전해지는 충격을 얼마나 잘 흡수하느냐가 중요한데 허벅지의 근력을 키워주면 무릎을 단단히 잡아주어 무릎의 충격 흡수 기능이 향상된다. ‘.. 등산 스트레칭 등산 스트레칭 소백산 국립공원 입구에 있던 '5분 몸풀기' 자료입니다. 가장 기본적이지만, 충분히 몸을 풀어주어야 안전사고를 예방할 수 있다고 합니다. 산행 전, 후 스트레칭으로 안전 산행하세요~ 기본체조각 동작을 10~15초씩 반복하되 심장에서 먼 손, 발목부터 시작, 몸 아래에서 위.. ?? 무릎연골 강화방법... ?? 🗻� 무릎연골 강화방법... 🍁� 잦은 등산과 마라톤 등, 다리를 많이 쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산 하려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라.. 건강을 위한 등산상식 건강을 위한 등산상식 첫째, 등산을 해본 적이 거의 없는 50세 이상 남녀는 등산을 시작하기 전 간단한 심장검사와 골밀도 검사를 받아보는 것이 좋다. 50세 이상은 자신도 모르는 고혈압 등 심장질환을 가지고 있는 경우가 많으므로 장시간 등산을 하면 심장에 무리가 갈 수 있다. 따라서 .. "등산만 하는데 문화재관람료 내라니"..등산객들 사찰측에 분통 "등산만 하는데 문화재관람료 내라니"..등산객들 사찰측에 분통 국립공원 내 사찰 27곳 중 25곳 '문화재 관람료' 1천∼5천원 일괄 징수 연합뉴스 /* for dmcf */ #dmcfContents section { word-break:break-word } #dmcfContents section > * { margin-bottom: 1em} #dmcfContents section > *:last-child { margin-bottom: 0} #dmcfContents fig.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음