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★★☆ 등산 자료☆★★

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[스크랩] 산행지도를 포함한 한국의 명산 정보검색 산행지도를 포함한 한국의 명산 정보검색 - 원하는 내용을 클릭하십시오- 한국의 명산 가나다 순 지역별 계절별 자유게시판 전국산행지도 100대명산(산림청) 무등산(설원의 눈꽃) 백운봉(양평 용문산) 황악산(가을의 전설) 낙가산(눈썹바위 낙조) 지리산 종주(첫째날) 검단산(두물머리의 ..
등산을 통해 얻는 건강 효과 등산을 통해 얻는 건강 효과 세계보건기구 (WHO)는 허리 통증을 예방하고 치료하는데 가장 효과적인 운동으로 등산을 추천한다. 허리 통증을 완화하기 위해서는 척추를 지지하는 허리근육과 하체근육을 강화해야 하는데 그 중에서도 등산이 으뜸이라는 것이다. 산을 오르내리면서 햇볕을 ..
초보자부터 누구나 지켜야 할 법칙들 초보자부터 누구나 지켜야 할 법칙들 등산의 좋은 점은 몸 전체 근육을 단련하고 지방도 태워 없애며 혈액 순환도 좋게 한다. 피톤치드를 들어 마시며 스트레스를 풀어 버리는 삼림욕 효과는 덤이다. 꼭 정상까지 올라야 하는 건 아니다. ◆초보자 - 숙련자를 쫓아가며 무리하게 속도를 ..
도락산 세미르포] 기암괴봉, 낙락장송 그려진 진경산수화 속의 산객 도락산 세미르포] 기암괴봉, 낙락장송 그려진 진경산수화 속의 산객 상선암주차장~제봉~정상~채운봉~상선암주차장 원점회귀 산행 월간산|글·한필석 편집장 단양군 대강면 도락산(道樂山·964.4m)은 한자이름에서 엿볼 수 있듯이 도(道)를 즐기는 산, 도를 즐길 수 있는 산이다. 산세가 그..
가을철 등산객, 안전산행 위해 필수 의약품 챙기세요 가을철 등산객, 안전산행 위해 필수 의약품 챙기세요 경향신문|헬스경향 손정은 기자| 보통 등산로는 수분을 머금은 낙엽, 이끼낀 돌길, 정리되지 않은 나무와 풀 등으로 인해 미끄러지거나 긁히고 찔리는 등의 크고 작은 사고가 발생할 가능성이 높다. 예기치 않은 상처를 입으면 무엇보..
지극한 마음으로 찾는 남해의 산.. 어머니들의 산상기도 '금산39경'이 되다 지극한 마음으로 찾는 남해의 산.. 어머니들의 산상기도 '금산39경'이 되다 경향신문|남해 | 글 정유미 기자 ·사진 남해군청 제공 간절히 기도하면 소원이 이루어진다는 곳들이 있다. 하늘이 내린 땅이다. 산과 물이 조화를 이루고, 눈에는 보이지 않지만 기운이 솟는 곳을 사람들은 ‘영..
단풍 산행 황홀해도 체온은 꼭지키세요 단풍 산행 황홀해도 체온은 꼭지키세요 경향신문 원문 찬 날씨 오래 노출 저체온증 위험 오한·사지마비 동반 의식 잃기도 이번 주말에 막바지 단풍 산행이 절정을 이룰 것으로 예상된다. 그런데 아침, 저녁 기온이 10도 이하로 뚝 떨어지고 일교차가 큰 요즘 날씨가 복병이다. 한낮에 가..
힐링이 절로 되는 전국 국립 휴양림 톱10 힐링이 절로 되는 전국 국립 휴양림 톱10 중앙일보 원문 가을에는 숲으로! 이왕이면 숲 속에서 하룻밤 묵으며, 상쾌한 아침 공기를 마시자. 서울 근교에 있어 찾아가기 쉬운 곳부터, 남해 바다에 있는 이색 휴양림까지 개성 다양한 자연 휴양림 톱 10을 소개한다. <이미지를 클릭하시면 ..

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