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★★☆ 등산 자료☆★★

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심폐소생술,~ 꼭 보세요 심폐소생술,~ 꼭 보세요 심폐소생술 방법은 상황에 따라 조금씩 다를 수는 있지만, 기본적인 방법은 아래와 같다. 대상자의 상황을 살핀다. (숨은 쉬고 있는지, 정신은 아직 붙어 있는지, 어디를 다쳤는지 등) 주변에 도움을 요청한다. (119, 주변사람등) 조심스레 평평하고 딱딱한 장소로 옮..
별빛 쏟아지는 설악산 겨울 산행 별빛 쏟아지는 설악산 겨울 산행 눈 쌓인 설악산 풍경.. 1676m에서 먹는 피자도 꿀맛 오마이뉴스 [오마이뉴스 글:이동철, 편집:박혜경] ▲ 눈꽃 위 산타 눈꽃이 핀 나무에 걸린 산타모형 ⓒ 임종철성탄절이 끼어 있던 지난 주말, 지리산 산행을 계획했다가 급하게 설악산으로 계획을 틀었습..
등산이 쉬워지는 다섯가지 법칙 등산이 쉬워지는 다섯가지 법칙 1.꼭 정상까지 올라야하는 건 아니다 ◆초보자_숙련자를 쫓아가며 무리하게 속도를 내고 정상을 밟으려 하는데 이는 위험하다. 과욕을 부리지 말고 올라가는 길에 체력의 40%, 내려가는 길에 체력의 30%를 쓴다고 생각할 것. 하산한 다음에도 력의 30%는 남아 ..
"밖에서 놉시다" - 겨울철 침낭 고르기 "밖에서 놉시다" - 겨울철 침낭 고르기 중앙일보 원문 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 겨울 침낭의 선택은 중요하다. 전기사용도 되지 않는 곳이라면 침낭만이 따뜻한 밤을 지키는 유일한 도구이다. 장진영 기자 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 겨울..
겨울철 안전산행, 4시 이전 하산하고 음료는 '이것' 겨울철 안전산행, 4시 이전 하산하고 음료는 '이것' 헬스조선 | 이해나 헬스조선 기자 겨울 설산(雪山)을 즐기려 산행을 계획하는 사람이 많다. 그러나 겨울 산행은 어느 때보다 위험하다. 모진 바람과 맹추위의 공격을 받는 탓이다. 길이 얼어 미끄러지기도 쉽다. 겨울철 안전산행을 위해 ..
등산 중 한 잔의 술, 살은 찌우고 근육 줄인다 등산 중 한 잔의 술, 살은 찌우고 근육 줄인다 건강 트레킹헬스조선 등산에 술이 빠져선 안 된다고 생각하는 사람들이 있다. 하지만 등산 중 음주는 살을 찌우는 체질로 변화시키고 근육량을 줄이기 때문에 운동 효과를 잃고 건강까지 해칠 수 있다. [헬스조선]등산중 알코올 섭취가 근육 ..
겨울 산행 백미 '눈꽃' 만나러 소백산으로! 겨울 산행 백미 '눈꽃' 만나러 소백산으로! 투어코리아 ▲ 소백산 연화봉 올라가는 길/영주시 제공 [투어코리아] 겨울 산행의 묘미 중 하나는 바로 눈꽃이다. 온 세상이 새하얗게 변한 산등성이, 나뭇가지마다 만개한 서리꽃, 바람이 불때마다 흔들리며 눈꽃을 터트리며 날리는 진풍경은 ..
600년을 거슬러… 울긋불긋 한양 한바퀴 600년을 거슬러… 울긋불긋 한양 한바퀴 조선일보 원문 조선~현대史 점점이 수놓인 한양도성 성곽길 18.6㎞ - 6개 코스마다 개성있는 풍광 다산동 성곽길, 붉은 단풍 명소… 낙산공원은 야경 감상 포인트 인왕산 구간, 기암괴석 절경 자랑… 창의문 구간 갈땐 신분증 지참을 市, 내년 한양도..

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