★★☆ 등산 자료☆★★ (413) 썸네일형 리스트형 '관절 건강' 운동이 보약 '관절 건강' 운동이 보약 ‘가을입니다. 운동 시작하시죠.’ 더위가 가시면서 운동에 나서는 사람들이 적지 않다. 이런 사람들이 한결같이 하게 되는 고민은 바로 ‘관절’이다. 무슨 운동을, 어떻게 해야 관절 건강에 좋으며, 그랬다가 혹 관절에 문제는 생기지 않을까 걱정도 한다. 그러.. 발과 무릎 보호에 대하여 발과 무릎 보호에 대하여 ▲ 발에 물집이 생기는 경우 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화 끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은면의 양말 착용 등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생긴다. 신발바닥에 파우더를 뿌리거나 양말바닥에 비누를 문질러서 마찰을 .. 산에서의 건강십계 산에서의 건강십계 국제산악연맹의 등산의학위원회에서는 산악환경에 익숙치 않은 사람들이 산에 오르고자 할 때 지침이 되는 "건강십계(Offical Standard of the UIAA Medical Commission, Vol.4. 'The Ten Health Rules Mountaineers', 1994)"마련하여 발표하였기에 이를 소개하고자 한다. 첫째, 산악활동의 목표와.. 리지산행장비 리지산행장비 쉬워 보이는 암릉도 자일을 사용해야 자일은 암·빙벽 등반시에 많이 이용되어 왔기 때문에 가장 친숙하면서도 중요한 장비로 꼽힌다. 또한 소모품이자 생명줄이니만큼 보관법도 신경써야 하고 적당한 시기에 폐기·구입하는 것도 중요하다. 최근 많이 이용되는 자일들은.. “지금 위치가 어디세요?” 긴급 상황엔 전봇대를 확인하세요 “지금 위치가 어디세요?” 긴급 상황엔 전봇대를 확인하세요 매일경제 원문 # 최근 안성경찰서 한 지구대에 젊은 여성이 길을 잃었다며 울먹이는 목소리로 전화를 걸어왔다. 이 여성은 회식을 마치고 한밤중에 집으로 귀가하는 길이었는데 길을 잘못 들어 인가가 전혀 없는 깜깜한 길을.. 초보 백패커를 위한 “가방 어떻게 싸지?” 초보 백패커를 위한 “가방 어떻게 싸지?” 바퀴 | 장인혜 부피는 줄이고 같은 양의 물건도 효율적으로 싸는 영리한 백패킹 노하우가 필요한 그대에게 바치는 '백팩 잘 싸는 법'. 백패킹 트립은 보통 1박 이상의 야영 생활에 필요한 장비를 배낭에 담아 자유롭게 떠나는 여행을 말한다. 간.. "설악산 단풍 들기 시작했다" "설악산 단풍 들기 시작했다" 연합뉴스원문 작년보다 3일, 평년보다 4일 빨라 (속초=연합뉴스) 유형재 기자 = 국립공원 설악산(해발 1천708m)의 단풍이 23일 시작됐다. 이는 작년보다 3일, 평년보다 4일 각각 빠른 수준이다. 낙엽수는 일반적으로 일 최저기온이 5도 이하로 떨어지기 시작하면 .. 경복궁·덕수궁·종묘 추석 당일 무료 입장 경복궁·덕수궁·종묘 추석 당일 무료 입장 고궁과 왕릉에서 맞이하는 풍요로운 한가위추석연휴 기간 휴무 없이 개방 이데일리 경복궁 향원정.[이데일리 김성곤 기자] 문화재청은 추석연휴기간(26일부터 29일까지) 중 고궁과 조선왕릉 등을 휴무 없이 운영하며 추석 당일(27일)에는 무료.. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 52 다음