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★★☆ 등산 자료☆★★

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무릎연골 강화법 무릎연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이 쓰는 운동을 하다 보면 무릎 부상이나 무릎의 통증을 느낄 때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후 관리가 필수다. 통상적으로 무릎 통증이라함은 퇴행성 관절염과 무릎 인..
산행수칙 10포인트 산행수칙 10포인트 산악인의 진정한 아름다움은 약속입니다.산행시 안전사고는 본인이 책임집니다. 산행 중 자신의 실수로 발생하는 산행사고는 자신이 책임져야 합니다. 이 경우 다음 산악회 에서는 민,형사상의 책임을 지지 않습니다. 산행시 시간을 준수하여 많은 회원님들이 불편함..
등산복 입는 방법 등산복 입는 방법 등산복을 마련하기 전에 이해해야 되는 것 들… <레이어링 시스템 설명> 레이어링 시스템은 옷/ 등산복을 겹쳐 입는 기술입니다. 인체 내부는 환경과 운동 상태에 따라 체온이 변하는데요, 다양한 조건에 잘 대응하는 방법은 여러 가지 기능을 하는 옷들을 그때그때 ..
계절별로 알아보는 산행시 주의사항 계절별로 알아보는 산행시 주의사항 봄에는, 산의 눈이 녹고 땅이 풀리므로 낙석과 이로 인한 낭떠러지를 조심해야 합니다. 또한 입산 금지구역과 화재 예방에 신경을 써야 하겠지요. 봄철은 산을 찾는 사람들이 늘어 나는 반면 건조한 날씨로 산불 가능성이 높아 매년 2월부터 5월 15일까..
꼭 알고 있어야 할 등산기술 노하우 12가지 꼭 알고 있어야 할 등산기술 노하우 12가지 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명 유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기 위해 팔이나 다..
산림청 선정 명산 100 - (가나다순) 산림청 선정 명산 100 - (가나다순) 산림청 선정 100대 명산(2002.10월18일) 2002년 산의 해에 산림청에서 선정한 "100대 명산. 국립공원(16), 도립공원(17), 군립공원(11), 지역에서 44개, 백두대간에 인접한 산 중에서 34개가 선정됐다. 선정 사유 보기 가리산 1,051m 강원 홍천 두촌면, 화촌면 가리왕산 ..
매력 넘치는 겨울산행, 기본은 알고 떠나기 매력 넘치는 겨울산행, 기본은 알고 떠나기 바퀴 차가운 바람이 쌩쌩 불고, 하얀 눈이 펑펑 내릴수록 아웃도어 활동의 매력은 더욱 짙어지는 법. 특히 설산(雪山)의 매력은 한번 빠지면 헤어나오기 힘들 정도다. 겨울 아웃도어가 분명 매력적이지만, 더욱 많은 위험요소들도 함께 존재하..
'별일 있겠어'..큰 사고 부르는 무모한 산행 '별일 있겠어'..큰 사고 부르는 무모한 산행 연합뉴스TV /* for dmcf */ #dmcfContents section > * { margin-bottom: 1em} #dmcfContents section > *:last-child { margin-bottom: 0} #dmcfContents figcaption::before { content:"↑ "; font-size:0.8em;line-height:1.5em;color:#616686;text-align:left } #dmcfContents figcaption {font-size:0.8em;line-height:1.5em;colo..

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