본문 바로가기

★★☆ 등산 자료☆★★/★☆ 등산 상식☆

 (106)
발과 무릎 보호에 대하여 발과 무릎 보호에 대하여 ▲ 발에 물집이 생기는 경우 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화 끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은면의 양말 착용 등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생긴다. 신발바닥에 파우더를 뿌리거나 양말바닥에 비누를 문질러서 마찰을 ..
산에서의 건강십계 산에서의 건강십계 국제산악연맹의 등산의학위원회에서는 산악환경에 익숙치 않은 사람들이 산에 오르고자 할 때 지침이 되는 "건강십계(Offical Standard of the UIAA Medical Commission, Vol.4. 'The Ten Health Rules Mountaineers', 1994)"마련하여 발표하였기에 이를 소개하고자 한다. 첫째, 산악활동의 목표와..
리지산행장비 리지산행장비 쉬워 보이는 암릉도 자일을 사용해야 자일은 암·빙벽 등반시에 많이 이용되어 왔기 때문에 가장 친숙하면서도 중요한 장비로 꼽힌다. 또한 소모품이자 생명줄이니만큼 보관법도 신경써야 하고 적당한 시기에 폐기·구입하는 것도 중요하다. 최근 많이 이용되는 자일들은..
초보 백패커를 위한 “가방 어떻게 싸지?” 초보 백패커를 위한 “가방 어떻게 싸지?” 바퀴 | 장인혜 부피는 줄이고 같은 양의 물건도 효율적으로 싸는 영리한 백패킹 노하우가 필요한 그대에게 바치는 '백팩 잘 싸는 법'. 백패킹 트립은 보통 1박 이상의 야영 생활에 필요한 장비를 배낭에 담아 자유롭게 떠나는 여행을 말한다. 간..
알아두면 좋은 등산산행 정보 알아두면 좋은 등산산행 정보 초보 등산객에게 체력과 장비비용에 대한 부담은 크다. 따라서 자신이 산과 친숙한지를 알아야 하기에 산은 근교산행(집에서 가깝고 높지 않은 산)을 선택하고 산행속도는 산보수준으로 하며 장비는 가벼운 운동복 차림도 괜찮다고 판단된다. 산에 익숙해..
"매일 25분씩 빠르게 걸으면 수명 7년 늘어나" "매일 25분씩 빠르게 걸으면 수명 7년 늘어나" 연합뉴스 원문 (서울=연합뉴스) 홍성완 기자 = 매일 25분씩 빠르게 걸으면 수명이 최고 7년까지 연장될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 30일(현지시간) 유럽심장학회 회의에 보고된 연구 결과에 따르면 적당한 운동은 50~60대의 심장질환으로 인..
등산이 쉬워지는 다섯 가지 법칙 등산이 쉬워지는 다섯 가지 법칙 ♧초보자부터 누구나 지켜야 할 법칙들 ​ 등산의 좋은 점은 몸 전체 근육을 단련하고 지방도 태워 없애며 혈액 순환도 좋게 한다. 피톤치드를 들어 마시며 스트레스를 풀어 버리는 삼림욕 효과는 덤이다. 꼭 정상까지 올라야 하는 건 아니다 &#82..
아웃도어 용품 '똑'소리 나는 관리비법 '네가지' 아웃도어 용품 '똑'소리 나는 관리비법 '네가지' // //<![CDATA[ document.write(removeRestrictTag()); //]]> 결혼 2년차 주부 예민해(가명) 씨는 등산을 사랑하는 남편 때문에 매 주말이 고달프다. 줄기차게 비가 내리는 장마가 와도 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 삼복더위 때에도 남편의 등산 사랑은 막을 ..

티스토리툴바